Những loại thực phẩm tốt cho làn da trẻ hóa

Những gì bạn ăn hàng ngày sở hữu thể ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, sở hữu thể gây ra mụn trứng cá, tạo ra hoặc giảm bớt chứng viêm và sở hữu liên quan đến quá trình lão hóa da.

Để giảm nếp nhăn, tạo điều kiện da sáng và mềm mại... Một số thực phẩm dễ kiếm sau các bạn nên ăn hàng ngày. công ty chúng tôi cổ phần Doca mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây:

Xem thêm tại đây: Túi xông hơi tại nhà giá rẻ

Bổ sung cà chua vào thực đơn

Cà chua là 1 trong những thực phẩm rất phổ biến và sẵn có, nhất là vào dịp Tết này. Trong cà chua sở hữu cung cấp chất lycopen là 1 trong những chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do; có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng lycopen trực tiếp trên da thì nó sẽ thể hiện được ngay hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của tia UV và giảm tới mức tối thiểu của cháy nắng bên trên da khi ra ngoài trời.

Các nhà khoa học Anh cho biết, những người ăn 5 muỗng canh cà chua cùng với 1 nửa thìa canh dầu ôliu mỗi ngày, trong 12 tuần có tác dụng bảo vệ da tăng 33% đối với những người chỉ sử dụng thuốc chống nắng hoặc chỉ sử dụng dầu ôliu khi tiếp xúc với ánh nắng. Chất chống ôxy hóa lycopen giúp cải thiện SPF tự nhiên của da, mặc dù nó không phải là 1 trong những chất thay thế cho kem chống nắng nhưng đây là phương pháp tìm kem chống nắng tốt nhất cho bạn.

Vì vậy, với phần thực phẩm sẵn có như cà chua, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn làn da sẽ mịn màng, hồng hào và tươi sáng. Cần lưu ý, lycopen có trong nhiều loại cà chua nấu chín và chế biến như nước quả cà chua, nước xốt cà chua, xốt cà chua đặc... Cao hơn số lượng lớn so với cà chua tươi.

Uống trà xanh hàng ngày

Trà là loại thức uống rộng rãi ở hầu hết các quốc gia bên trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nhờ áp dụng những bí quyết nghiên cứu khoa học hiện đại, các nhà khoa học đã tìm thấy tác dụng sinh học của nước chiết lá chè chủ yếu là nhờ những polyphenol, trong đó, quan trọng là những dẫn xuất của catechin.

Tác dụng sinh học của các polyphenol chè hay của dịch chiết lá chè xanh được giải thích là do chúng sở hữu tác dụng khử các gốc tự do, giống như tác dụng của các chất chống ôxy hóa. các gốc tự do được sinh ra và tích lũy trong cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và làm tăng tốc độ quá trình lão hóa cơ thể con người, trong đó sở hữu lão hóa da

Tạo thói quen ăn đậu nành

Da phụ nữ sở hữu mịn màng hay không có nhờ vào nội tiết tố estrogen và nội tiết tố này sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao. Sự giảm estrogen sẽ làm cho da lão hóa, sở hữu nhiều nếp nhăn, giảm tính đàn hồi (do sự giảm sút sản sinh collagen và elastin)...

Đậu nành là dòng thực phẩm rất giàu isoflavones sở hữu tác dụng chống lão hóa. Isoflavones là hợp chất giống estrogen yếu, tạo điều kiện làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ các gốc tự do và những vết nám, hỗ trợ bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da... Ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Như vậy, việc làm dùng isoflavones đậu nành không tồn tại chỉ hỗ trợ cân bằng lượng estrogen cho cơ thể mà còn bảo vệ lớp collagen của da, chống ôxy hóa. Đây chính là chìa khóa cho việc làm giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân và sức khỏe cho phụ nữ.

Thường xuyên ăn kiwi

Kiwi là 1 trong những loại quả bán rất sẵn trên thị trường, trong các siêu thị. Kiwi cung cấp rất nhiều vitamin C, có khả năng kích thích sự tổng hợp collagen. Thiếu hụt vitamin C dẫn đến bệnh Scorbut, trong đó sở hữu sự sai sót tổng hợp collagen với phần biểu hiện là không tồn tại lành vết thương, khiếm khuyết về cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây nhiều đốm xuất huyết, đám bầm máu, chảy máu dưới da và niêm mạc (thường là chảy máu lợi). dùng vitamin C làm mất hoàn toàn những triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Như vậy, collagen không các là 1 trong protein rất quan trọng trong công việc kết hợp các cấu trúc cơ thể với nhau (mô phối hợp, sụn khớp, dây chằng...), mà còn rất quan trọng so với làn da. Một cách thức ăn số lượng lớn thực phẩm chứa vitamin C trong đó sở hữu kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và khô da.

Trên đây là các loại thực phẩm ăn vào lão hóa đẹp da chị em phụ nữ nên tham khảo. Nếu bạn muốn tìm hiểu cực kỳ rõ lều xông hơi gia đình để chăm sóc sức khỏe cả nhà. Đồng thời làm đẹp da, eo thon hãy gọi cho của chúng tôi để được gợi ý nhé.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989