Thời gian nào các mẹ sau sinh nên xông hơ

Xông hơi sau sinh sẽ giúp người mẹ lấy lại sinh khí, da dẻ mịn màng săn chắc hơn. Vì thế việc làm xông hơi sau sinh vẫn còn được lưu giữ và thực hiện qua hàng trăm năm nay. các mẹ bỉm sữa nhà mình hãy tham khảo để biết bí quyết quan tâm mình nhé!

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không có chỉ hỗ trợ chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sinh lực, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.

Vậy hãy cùng lều xông hơi sau sinh tìm sự hiểu biết vấn đề nay nhé!

1. Thời điểm vừa ý các mẹ nên xông hơ sau sinh

Sau sinh khoảng 4 ngày trở lên, sản phụ có thể tiến hành xông hơI. với những mẹ sinh mổ, nên để vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơ, tốt nhất là sau sinh khoảng 1 tuần. Nếu thể trạng của sản phụ tốt, nên xông hơI mỗi ngày một lần đến khi con tròn 1 tháng tuổi.

Trong trường hợp khác, chỉ nên xông mỗi tuần từ 2 – 3 lần là vừa ý. Mỗi lần xông chỉ nên xông từ 20 – 30 phút, khi bạn các mẹ cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay, không có nên xông hơi nhiều quá cũng không tốt. Xông hơi tối thiểu khoảng 3 ngày / 1 lần với điều kiện là sau mỗi lần xông cơ thể mẹ cảm thấy thấy nhẹ nhõm và khỏe mạnh hơn.

các mẹ có thể dùng nhiều loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… các loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít đa dạng sản phẩm lá kể trên là được.

2. phương pháp xông hơi sau sinh mẹ nên biết

2.1 Xông hơi toàn thân:

Cho nhiều loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước vào địa chỉ kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.

Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra. không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá số lượng lớn sẽ gây bỏng. Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.

Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra số lượng lớn mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

2.2 Xông hơi vùng kín

Tốt nhất nên sử dụng lá trầu không có. Bởi các tinh chất trong lá trầu hỗ trợ diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả.

Mẹ nên tiêu chuẩn bị 1 nồi để đun nước lá, 1 chăn bông lớn để trùm người, không nên lấy loại chăn quá dày.

Nếu có điều kiện các bạn sở hữu thể mua lều xông hơ cũng tương đối tiện dụng, 1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.

Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút.

Đặt nồi nước ở địa điểm kín gió, tốt nhất là nhà dọn dẹp và sắp xếp. Sản phụ mặc váy thật rộng, không tồn tại mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín.

Sau đó, dần dần mở vung tương đối to hơn, cho đến khi có thể mở toàn bộ vung. Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.

Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay bộ đồ mới là được.

3. các điều mẹ nên lưu ý khi xông hơi

tuy nhiên, để có hiệu quả tốt nhất các bạn cần chú ý những nguyên tắc sau đây:

Vệc xông hơI phải tiến hành ở địa điểm kín gió

Khi xông hơI cần mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không tồn tại mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.

Mỗi lần xông hơi không nên quá 15 - 20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại ngay để tránh nhiễm lạnh.

không tắm ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da. Nên đợi 1 đến 2 tiếng sau khi xông hơI mới tắm bằng nước ấm.

Sau khi xông hơI, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.

Nếu sau khi xông sở hữu tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa. Trong trường hợp sở hữu biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám.

Xông hơI ở địa chỉ kín gió lùa, khi xông hơi xong bắt buộc phải lau khô người.

· Không có nên xông hơ khi :

Không có xông khi vừa ăn no.

Người đang trong thời gian kinh nguyệt

Người huyết áp cao

Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo

không có được xông hơI khi ăn no hoặc đang đói, trước xông hơ nên uống nước

Sau cuộc vượt cạn thành công thì những mẹ chỉ cần kiên trì xông hơi mỗi ngày khoảng 20 phút nhé, xông liên tục trong 3 tháng sau khi sinh, không tồn tại những giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe mà còn giảm cân, thon gọn vòng 2 mà còn giúp da sáng, mịn màng hơn. Mẹ nào đang phiền vì vết thâm do rạn da lúc mang thai thì xông hơi sẽ làm các vết thâm này mờ đi trông thấy. Chúc các Mẹ thành công và luôn khỏe đẹp nhé!

Hy vọng bài viết sẽ tạo điều kiện ích cho các bạn. Nếu bạn sở hữu bất kỳ thắc mắc nào cần tạo điều kiện gợi ý xin hãy liên hệ với doanh nghiệp cổ phần Doca bằng bí quyết truy cập: https://leuxonghoi.net.vn/c/leu-xong-hoi/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa điểm cuối bài viết.

Rất hân hạnh được phục vụ !

công ty chúng tôi cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Cơ sở 2: Lữ Gia Phường 15 Quận 11 TP HCM

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

Website: leuxonghoi.net.vn

Email: ntdat29@yahoo.com